日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，五谷杂粮食品批发厂家，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素...

粗粮中B族维生素的含量，高于细粮。中国人的饮食结构里面，B族维生素的摄入量不太够。吃粗粮，可以补充我们缺乏的B族维生素。B族维生素可以帮助维持心脏、神经系统功能，五谷杂粮食品，维持消化系统及皮肤的健...

很多人都喜欢吃五谷杂粮，却不知道它们有什么好处，如果不知道那就赶快来看看下面将要为你们介绍的这些。吃五谷杂粮的好处防中风粗杂粮还能够预防中风。据报道称，美国一项长达12年的研究表明，五谷杂粮食品代加...

绿豆绿豆含有丰富的蛋白质和糖类，血糯米供应，而脂肪含量甚少。蛋白质中主要为球蛋白，还含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等。磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油、磷脂酰丝氨酸、磷脂酸等。这...

粗粮的“粗”，是相对精米白面等细粮而言。粗粮主要分为三大类：比如谷物类的玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等；还有杂豆类的黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等；此外还有块茎类的红薯...

粗粮的“粗”，是相对精米白面等细粮而言。粗粮主要分为三大类：比如谷物类的玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等；还有杂豆类的黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等；此外还有块茎类的红薯...

抗痛经外国的研究显示，女性痛经与体内缺乏镁元素有关系。镁元素有助于体内多种酶，参与蛋白质合成、肌肉收缩和体温调节。另外，五谷杂粮养生粥，镁还影响人的情绪，五谷杂粮，镁的缺乏也会使人情绪趋于紧张，从而...

小辟谣：豆浆喝多了会不会不好？并不会噢！豆浆里面有丰富的大豆异黄酮，而这种异黄酮因为与雌激的空间结构类似，而具有雌激样作用，被称之为“植物雌激”，低温烘焙黑芝麻，但是它本身与雌激是两种东西。大豆异黄...

常吃粗粮身体好1、补充B族维生素粗粮中B族维生素的含量高于细粮，中国人的饮食结构里面B族维生素的摄入量不太够，吃粗粮可以补充我们缺乏的B族维生素。2、延缓血糖上升粗粮和细粮都含有热量和糖分，吃后其实...

常吃发酵食物。一般来说，经过微生物发酵的食物，都比较容易消化吸收。比如把面粉变成发酵面食，把大米变成醪糟，低温烘焙绿豆，把牛奶变成酸奶，把豆腐变成腐乳，把黄豆变成豆豉，把生蔬菜做成泡菜等，让微生物来...